Demo class 7 days yoga class registration

ఫారం సబ్మిట్ చేసిన తర్వాత WhatsApp లో మమ్మల్ని సంప్రదించండి 🙏

📲 Contact on WhatsApp

Your free book View in Google Drive Free book Download PDF

Privacy Policy

Visit Our Official Page

View Class Details

Payment Details

UPI ID (PhonePe):
9618730727@ibl

Please use the above UPI ID to make payment

pranayama methods

Pranayama: The Art of Breath Control

Pranayama is a Sanskrit term that translates to "control of breath." It's a vital component of yoga, believed to regulate the life force or prana within the body. By consciously controlling the breath, practitioners aim to improve physical, mental, and spiritual well-being.

Basic Principles of Pranayama

Before diving into specific techniques, let's understand the fundamental components of pranayama:

 * Puraka: Inhalation

 * Kumbhaka: Breath retention

 * Rechaka: Exhalation

These three phases form the core of every pranayama practice.

Popular Pranayama Techniques

There are countless pranayama techniques, each with its unique benefits. Here are some commonly practiced ones:

Cooling Pranayama

 * Sheetali Pranayama (Cooling Breath): This technique is particularly beneficial during hot weather. It involves curling the tongue and inhaling through it, followed by exhaling through the nostrils.

 * Shitali Pranayama: Similar to Sheetali, but instead of curling the tongue, you create a gap between the upper and lower teeth and inhale through it.

Energizing Pranayama

 * Bhastrika Pranayama (Bellows Breath): This powerful technique involves rapid, forceful exhalations followed by natural inhalations. It's known for its energizing effects.

 * Kapalabhati Pranayama (Skull Shining Breath): Similar to Bhastrika, but the focus is on short, forceful exhalations using the abdominal muscles.

Balancing Pranayama

 * Nadi Shodhan Pranayama (Alternate Nostril Breathing): This technique balances the energy in the body by alternating breaths between the left and right nostrils.

Calming Pranayama

 * Ujjayi Pranayama (Victorious Breath): This technique involves creating a gentle hissing sound during inhalation and exhalation. It's known for its calming and meditative effects.

 * Bhramari Pranayama (Bee Breath): This technique involves creating a humming sound similar to a bee by gently pressing your fingers on your ears and exhaling through your nose.

Benefits of Pranayama

Regular pranayama practice offers a wide range of benefits, including:

 * Improved lung capacity and respiratory function

 * Reduced stress and anxiety

 * Lower blood pressure

 * Enhanced focus and concentration

 * Improved sleep quality

 * Increased energy levels

 * Boosted immune system

Important Considerations

 * Guidance: It's advisable to learn pranayama from a qualified yoga teacher to ensure correct technique and avoid any potential issues.

 * Consistency: Regular practice is key to experiencing the full benefits of pranayama.

 * Patience: Progress takes time. Be patient with yourself and enjoy the journey.

pranayama benefits

ప్రాణాయామం ప్రయోజనాలు

ప్రాణాయామం అంటే శ్వాస నియంత్రణ. ఇది యోగాలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. శరీర, మనసు ఆరోగ్యాలకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. కొన్ని ప్రధాన ప్రయోజనాలు ఇలా ఉన్నాయి:

శారీరక ప్రయోజనాలు

 * ఊపిరితిత్తుల శక్తి పెరుగుతుంది: రెగ్యులర్ ప్రాక్టీస్ ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది.

 * శ్వాస వ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది: ప్రాణాయామం శ్వాస కండరాలను బలోపేతం చేసి, ఎక్కువ ఆక్సిజన్ తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

 * రక్తపోటు తగ్గుతుంది: కొన్ని ప్రాణాయామ పద్ధతులు రక్తపోటును నియంత్రించడానికి సహాయపడతాయి.

 * రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది: లోతుగా ఊపిరి పీల్చడం రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

 * జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది: ప్రాణాయామం జీర్ణ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరిచి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

మానసిక మరియు భావోద్వేగ ప్రయోజనాలు

 * ఒత్తిడి, ఆందోళన తగ్గుతాయి: ప్రాణాయామం మనసును ప్రశాంతం చేసి, ఒత్తిడి, ఆందోళనలను తగ్గిస్తుంది.

 * దృష్టి, ఏకాగ్రత పెరుగుతాయి: రెగ్యులర్ ప్రాక్టీస్ మనసుకు స్పష్టత, ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది.

 * నిద్ర మెరుగుపడుతుంది: ప్రాణాయామం నిద్ర అలవాట్లను నియంత్రించి, గాఢ నిద్రకు సహాయపడుతుంది.

 * భావోద్వేగాల నియంత్రణ: ఇది భావోద్వేగాలను నియంత్రించి, మానసిక స్థిరత్వాన్ని పెంచుతుంది.

 * స్వీయ అవగాహన పెరుగుతుంది: ప్రాణాయామం మనసుని గమనించడం, స్వీయ అవగాహన పెంపొందించడం.

ఇతర ప్రయోజనాలు

 * శక్తి పెరుగుతుంది: కొన్ని ప్రాణాయామ పద్ధతులు శక్తి స్థాయిలను పెంచుతాయి.

 * నొప్పి నివారణ: కొంతమందికి ప్రాణాయామం ద్వారా దీర్ఘకాలిక నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

ప్రాణాయామం చాలా ప్రయోజనాలను ఇస్తుంది, అయితే ఇది వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీకు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, ప్రాణాయామం ప్రారంభించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

Benefits of Pranayama

Pranayama, or breath control, is a cornerstone of yoga practice. It offers a wide range of benefits for both physical and mental well-being. Here are some of the key advantages:

Physical Benefits

 * Improved lung capacity: Regular practice can increase lung volume and efficiency.

 * Enhanced respiratory function: Pranayama helps strengthen respiratory muscles and improve oxygen intake.

 * Lowered blood pressure: Certain pranayama techniques can help regulate blood pressure.

 * Boosted immune system: Deeper breathing can stimulate the immune system.

 * Improved digestion: Pranayama can aid in digestion by stimulating abdominal organs.

Mental and Emotional Benefits

 * Reduced stress and anxiety: Pranayama is a powerful tool for calming the mind and reducing stress.

 * Increased focus and concentration: Regular practice can enhance mental clarity and focus.

 * Improved sleep quality: Pranayama can help regulate sleep patterns and promote restful sleep.

 * Emotional balance: It can help regulate emotions and promote emotional stability.

 * Increased self-awareness: Pranayama cultivates mindfulness and self-awareness.

Other Benefits

 * Energy enhancement: Certain pranayama techniques can boost energy levels.

 * Pain management: Some practitioners find relief from chronic pain through pranayama.

It's important to note that while pranayama offers numerous benefits, it's not a substitute for medical treatment. If you have any underlying health conditions, consult with a healthcare professional before starting a pranayama practice.

cartilage

Cartilage is a flexible, rubbery connective tissue found in various parts of the body. It provides support and cushioning, allowing structures to move smoothly and absorb shock. Unlike bones, cartilage doesn't contain blood vessels; instead, it gets its nutrients through diffusion from surrounding tissues. 

There are three main types of cartilage:

1. **Hyaline Cartilage**: The most common type, found in areas like the nose, trachea, and at the ends of bones in joints. It provides smooth surfaces for joint movement.

2. **Elastic Cartilage**: Contains more elastic fibers, making it flexible. It is found in structures like the ear and the epiglottis.

3. **Fibrocartilage**: Has a high density of collagen fibers, making it very tough and able to withstand heavy pressure. It's found in intervertebral discs and the menisci of the knees.

Cartilage plays a crucial role in maintaining the shape and function of various body structures and helps prevent bones from rubbing against each other in joints.

మృదులాస్థి అనేది శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో కనిపించే సౌకర్యవంతమైన, బంధన కణజాలం. ఇది కీళ్లకు మద్దతు మరియు కుషనింగ్ అందిస్తుంది, ముక్కు మరియు చెవులు వంటి నిర్మాణాల ఆకృతిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఎముకల అభివృద్ధిలో పాత్ర పోషిస్తుంది. మృదులాస్థి యొక్క మూడు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి:

1. **హైలిన్ మృదులాస్థి**: అత్యంత సాధారణ రకం, కీళ్లలో, పక్కటెముకల్లో మరియు ముక్కులో పొడవాటి ఎముకల చివర్లలో కనిపిస్తుంది. ఇది ఉమ్మడి కదలికకు మృదువైన ఉపరితలాలను అందిస్తుంది మరియు శ్వాసకోశ నిర్మాణాలకు మద్దతు ఇస్తుంది.

2. **ఎలాస్టిక్ మృదులాస్థి**: బయటి చెవి మరియు ఎపిగ్లోటిస్ వంటి ఆకృతి మరియు వశ్యతను నిర్వహించడానికి అవసరమైన నిర్మాణాలలో కనుగొనబడింది. ఇది హైలిన్ మృదులాస్థి కంటే ఎక్కువ సాగే ఫైబర్‌లను కలిగి ఉంటుంది.

3. **ఫైబ్రోకార్టిలేజ్**: ఈ రకం కఠినమైనది మరియు మన్నికైనది, ఇంటర్వర్‌టెబ్రల్ డిస్క్‌లు మరియు మోకాలి యొక్క నెలవంక వంటి భారీ ఒత్తిడికి లోనయ్యే ప్రదేశాలలో కనుగొనబడుతుంది. ఇది బలాన్ని అందిస్తుంది మరియు షాక్‌ను గ్రహిస్తుంది.

ఎముకలా కాకుండా, మృదులాస్థికి ప్రత్యక్ష రక్త సరఫరా ఉండదు, ఇది గాయపడినప్పుడు నెమ్మదిగా నయం చేస్తుంది.

**Benefits of Fruits: Insights from a Yoga Master**

Benefits of Fruits: Insights from a Yoga Master

Dear Students,

As we continue our journey towards holistic health and well-being, understanding the role of nutrition in our practice becomes essential. Fruits, often regarded as nature’s candy, offer profound benefits that align harmoniously with our yogic principles.

1. Nutritional Powerhouses

Fruits are packed with essential nutrients that support various aspects of our health. They provide:

• Vitamins:

  • Vitamin A: Essential for vision health, skin integrity, and immune function. Found in fruits like mangoes and cantaloupes.
  • Vitamin C: Boosts the immune system, enhances skin health, and aids in wound healing. Found in citrus fruits, strawberries, and kiwis.
  • Vitamin K: Important for blood clotting and bone health. Found in fruits like kiwi and blueberries.
  • Vitamin E: Acts as an antioxidant that protects cells from damage. Found in fruits like avocados and blackberries.
  • B Vitamins: Including B6, which supports brain health and mood regulation, found in bananas; and Folate (B9), crucial for cell division and DNA synthesis, found in oranges and avocados.

• Minerals:

  • Potassium: Helps maintain proper fluid balance, supports nerve function, and contributes to muscle health. Found in bananas, oranges, and avocados.
  • Magnesium: Supports muscle and nerve function, and helps regulate blood pressure. Found in bananas and avocados.
  • Calcium: Essential for strong bones and teeth. Found in oranges and figs.
  • Iron: Vital for oxygen transport in the blood. Found in fruits like dried apricots and mulberries.

2. Support for Digestive Health

From a yogic perspective, maintaining a balanced digestive system is key to overall well-being. Fruits are rich in dietary fiber, which promotes:

• Healthy Digestion: Fiber aids in smooth bowel movements, preventing constipation and supporting a healthy gut. Examples include apples and pears.
• Detoxification: Proper digestion helps in the elimination of toxins from the body, complementing our practice of purifying the mind and body. Fruits like berries and citrus fruits support this process.

3. Heart Health and Vitality

Many fruits support cardiovascular health:

• Lower Blood Pressure: Potassium-rich fruits help balance sodium levels, supporting healthy blood pressure. Examples include bananas and oranges.
• Reduce Cholesterol: Antioxidants in fruits, such as those found in apples and berries, help reduce harmful cholesterol levels, promoting heart health and vitality.

4. Boosting Immunity

In yoga, we focus on nurturing our body’s natural healing abilities. Fruits like oranges and kiwis are rich in:

• Vitamin C: Enhances immunity, helping us stay resilient against illnesses and infections. Vitamin C-rich fruits include strawberries and papayas.

5. Aiding in Weight Management

For those striving for balance in physical health, fruits provide:

• Low-Calorie Nutrients: Naturally low in calories and fat, fruits are excellent for healthy snacking and weight management. Examples include watermelon and apples.
• Satiety: The fiber in fruits helps us feel full longer, reducing unnecessary cravings and promoting mindful eating. High-fiber fruits include pears and oranges.

6. Promoting Healthy Skin

Our external well-being reflects our inner health. Fruits contribute to:

• Radiant Skin: Vitamins and antioxidants support skin health, reduce signs of aging, and promote a glowing complexion. Fruits like oranges, strawberries, and avocados are beneficial for skin health.

7. Enhancing Hydration

Hydration is vital for overall health. Fruits with high water content, such as:

• Watermelon: Provides hydration and helps maintain fluid balance.
• Oranges: Contribute to overall fluid intake, supporting bodily functions and enhancing our yoga practice.

8. Mental Clarity and Emotional Balance

Incorporating fruits into our diet can also support our mental and emotional well-being. Fruits like:

• Blueberries: Boost cognitive function, improve memory and concentration.
• Bananas: Help balance mood and support mental focus, complementing our emotional stability in yoga practice.

Conclusion

Integrating a variety of fruits into your daily routine supports our yogic principles of balance and harmony. Just as our practice seeks to align the body, mind, and spirit, so too does a diet rich in fruits contribute to overall wellness. Embrace these natural gifts with gratitude, and let them nourish your body and spirit as we continue our journey together.

Warm regards,

Palavara madhuraviteja 

నేను రాసుకున్న ఆధ్యాత్మిక కథ

  అడవిలో తపస్సు చేసుకుంటూ ఉండే జ్ఞాన దాసు అనే ఒక మహాత్ముడు కాలువలో స్నానం చేస్తున్నప్పుడు దేవుడిని నమ్మని కైవల్య అనే వేటగాడు పరమ నాస్తికుడు ఆ మహాత్ముడు స్నానం చేసే విషయాన్ని గమనించి అతని వైపు ప్రవహించే నీటిలో తన మలాన్ని విసర్జించాడు.

       అది ఆ మహాత్ముడు చూస్తూనే ఉన్నాడు తనలో తానే నవ్వుకుంటూ చాలాసేపు స్నానం చేసి దోసిలితో కడుపునిండా ఆ నీళ్లనే తాగి తన ఆశ్రమానికి వెళ్ళి పోయాడు.

     ఏదో తెలియని ఆలోచన వచ్చింది వేటగాడు ఇంటికి వెళ్తూ మార్గమధ్యంలో వెళుతుండగా అతని మదిలో అదే ఆలోచన బయలుదేరింది మలం పారిన నీటిలో స్నానం చేసిన మహాత్ముడు గురించి ఆలోచిస్తూ ఆలోచిస్తూ అలా నడుచుకుంటూ అడవి దారికుండా వెళ్తూ ఉన్నప్పుడు ఒకచోట లోయలో పడిపోతాడు గట్టిగా అరిచేసరికి అదే లోయలో ఒక గుహలోనుండి జ్ఞాన దాసు గారు బయటికి వస్తారు కైవల్య అంటూ గాయాలతో మూలుగుతున్న వ్యక్తిని పిలిచి అక్కడి నుంచి తీసుకెళ్లి తన గుహలో వారం రోజులపాటు నిద్రాహారాలు లేకుండా సపర్యలు చేస్తాడు జ్ఞానదాసు స్వామి.

       స్పృహలోకి వచ్చిన తర్వాత వారం రోజులు లేవలేని స్థితిలో ఉన్నప్పుడు జ్ఞాన దాసు స్వామిని నిస్వార్ధంగా చేసిన సేవలు అతని కాటిణ్యమైన హృదయాన్ని కరిగించి వేశాయి.

     కొండలను సైతం కదిలించే శక్తి కలిగిన వారికి బండ రాయి లాంటి గుండెను కదించటం వింతేమీ కాదు.

         నాకు మీరు ఎందుకు సేవలు చేశారు మలం కలిసిన నీటిని ఎందుకు చిరునవ్వుతో తాగారు అని ప్రశ్నించగా అప్పుడు కైవల్యకు జ్ఞాన దాసుగారు ఇలా సమాధానం చెప్పారు.

      నాకు మలమూ మల్లెపువ్వుకు తేడా తెలియదు నా దృష్టిలో రెండు సమానమే అందుకే నాకు ఏ రుచి ఏ వాసన తెలియదు భగవంతుడి రుచి భగవంతుడి వాసనా భగవంతుడు స్పర్శ భగవంతుడు దర్శనం నిరంతరం అనుభూతి చెందుతున్నాను ప్రతి ప్రాణిలో ప్రకృతి అంతా భగవంతుడే అన్న అనుభవ సత్యం అవగతం చేసుకున్నప్పుడు భగవంతుడు కానిది ఏదీ లేదు అని చెప్పగా తన కన్నీటితో జ్ఞానదాసు స్వామి కాళ్ళను కడిగి తనని శిష్యునిగా చేర్చుకోమని జ్ఞానోపదేశం చేయమని వేడుకుని శిష్యుడిగా మారిపోయాడు.

     ఆపై కైవల్య దాసుడిగా, భక్తుడిగా మారిపోయి నిరంతరం దైవ ధ్యానంలో కలిపి తన జీవితాన్ని సార్ధకం చేసుకున్నాడు

మాత అమృతానందమయ్య చరిత్ర

   కేరళలోని కొల్లాం జిల్లా కరుణాగపల్లిలోని అలప్పాడ్ పంచాయతీలోని పరాయికడవు అనే గ్రామంలో నివసించే మత్స్యకార దంపతులైన సుగుణానందన్, దమయంతి లకు మూడవ సంతానంగా సెప్టెంబర్ 27 1953వ సంవత్సరంలో జన్మించారు మాత అమృతానందమయి.

          చిన్నప్పటినుంచి పేదరికంలో ఉన్న ప్రజల పట్ల జాలి దయా ప్రేమను కలిగి ఉండేది ఇబ్బందుల్లో ఉండే వారి కోసం తన ఇంట్లో నుండి బట్టలు ఆహారం తెచ్చి పంచుతూ ఉండేది కానీ ఆమె కుటుంబం కూడా పేదవారు కావడం వల్ల ఇంట్లో వారందరూ ఆమెను తిట్టేవారు కానీ ఆమె తన సేవను ఆపలేదు తన లోపలి నుండి అందరి పట్ల ఉప్పొంగే ప్రేమను అందరికీ పంచాలని భావనతో దుఃఖంలో ఉండే వారిని ఓదార్చడానికి ఆకస్మికంగా కౌగిలించుకోవడం ప్రారంభించింది.

        ఆవిడ కౌగిలించుకోవడం వల్ల వెంటనే వాళ్ళ సమస్యలు తీరిపోతూ ఉండేవి ఇతరులను ఆలింగణం చేసుకోవాలనే తన కోరికను గురించి అమృతానందమయి అమ్మగారు ఇలా వ్యాఖ్యానించారు" నేను కౌగిలించుకునేటప్పుడు అది పురుషుడా స్త్రీ అని నేను చూడను నా స్వభావానికి భిన్నంగా నేను ఎవరిని చూడను" నా నుండి నిరంతరం ప్రేమ ప్రవాహం అందరికీ ప్రవహిస్తుంది. అందరూ నా బిడ్డలే ఇది నా సహజ స్వభావం రోగులకు చికిత్స చేయడమే వైద్యుని యొక్క కర్తవ్యం "నేను మీ అందరి యొక్క వైద్యురాలిని" అని అమృతానందమయం అమ్మవారు చెప్పేవారు అమృతానందమయి గారు తన పెళ్లికి ఏర్పాట్లు చేసిన ఆమె తిరస్కరించింది .

          1981లో మాత అమృతానందమయి మఠం స్థాపించబడింది అమ్మ మఠానికి అధిపతిగా కొనసాగుతున్నారు నేను ఈ మఠం అనే ఆధ్యాత్మిక ధార్మిక కార్యక్రమాలలో నిమగ్నమై ఉంది 1987లో భక్తుల కోరిక మేరకు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న దేశాలలో కార్యక్రమాలను నిర్వహించడం ప్రారంభించింది శ్రీ అమృతానందమయి 30 సంవత్సరాలలో ప్రపంచవ్యాప్తంగా 33 మిలియన్ల కంటే ఎక్కువ మంది ప్రజలను ఆలింగణం చేసుకొని తన ప్రేమకు హద్దులు లేవని చాటుకున్నారు ఆమెను చూడటానికి వచ్చే ప్రజల కోసం ఒక్కొక్క రోజు 20 గంటలకు పైగా దర్శనమిచ్చిన సందర్భాలు ఉన్నాయి.

    ధ్యానం కర్మయోగం నిస్వార్థ సేవ, కరుణ ,ఓర్పు క్షమాగుణం ,స్వీయ నియంత్రణ వంటి ఎన్నో దైవిక లక్షణాలను గురించి అమ్మ బోధిస్తూ ఉండేది.

       ఆమె ఐక్యరాజ్యసమితిలో అనేకసార్లు ప్రసంగించారు మరియు ప్రపంచ మతాల పార్లమెంటులో రెండుసార్లు ప్రసంగించారు శ్రీ అమృతానందమయి అమ్మ 35 భాషల్లో 1000 కంటే ఎక్కువ భజనలను భక్తి గీతాలను పాడారు అమ్మ స్థాపించిన ఎంబ్రాసింగ్ ది వరల్డ్ సంస్థ పేదలకు ఆహారం నివాసం ఆరోగ్య సంరక్షణ విద్య మరియు జీవనోపాధి వంటి ఐదు ప్రాథమిక అవసరాలను అందించాలని లక్ష్యంతో పని చేస్తూ ఉంది అమ్మ మఠం.

        వివిధ కేంద్రాల ద్వారా సంవత్సరానికి 10 మిలియన్ల మందికి ఉచిత భోజనాన్ని అందిస్తోంది 5000 గ్రామ కేంద్రాలలో స్వచ్ఛమైన తాగు నీటిని అందించటంతో తోడ్పడునందిస్తోంది ఇది 10 మిలియన్ల గ్రామస్తులకు నీటి శుద్ధికరణను అందిస్తోంది నిరాశ్రయుల కోసం 47 వేల గృహాలను నిర్మించింది నాలుగు మిలియన్ల మందికిపైగా ప్రజలకు పూర్తిగా ఉచిత వైద్యాన్ని అందించింది కొచ్చిలో 11 పడకల ఆసుపత్రి, హర్యానాలో 2600 పడకల ఆసుపత్రి నిర్మించి ఉచిత వైద్యాన్ని అందిస్తోంది అమ్మ లక్షల మందికి జీవితకాల పెన్షన్లను అందిస్తోంది 2 లక్షల మందికి స్వయం సహాయక సంఘాలకు ఉపాధి కార్యక్రమాలను ఏర్పాటు చేసింది అమ్మ. 50 వేల మంది పేద విద్యార్థులకు స్కాలర్షిప్ ప్రోగ్రామ్లను కూడా నిర్వహిస్తోంది .

    అమ్మ 2001 గుజరాత్ భూకంప సమయంలో 2004లో సునామీ వచ్చినప్పుడు బీహార్ లో మహారాష్ట్రలో వరదలు వచ్చినప్పుడు ఎన్నో భూకంపాలు వచ్చినప్పుడు అమ్మ మఠం లక్షలాది మందిని ఆదుకుంది పుల్వామా దాడిలో మరణించిన 40 మంది సిఆర్పిఎఫ్ జవాన్ల కుటుంబాలకు ఒక్కొక్కరికి ఐదు లక్షల సహాయం చేసింది అమ్మ మఠం 2012లో ప్రపంచంలో అత్యంత ఆధ్యాత్మికంగా ప్రభావంతమైన వ్యక్తుల్లో 100 మంది వ్యక్తుల్లో ఒకరుగా నిలిచారు.

  లక్షల మందికి ఆదర్శవంతమైన జీవితాన్ని కొనసాగిస్తున్న అమ్మ దర్శనం కోసం వెళ్లేవారు నిజంగా అదృష్టవంతులే అటువంటి గొప్ప కార్యాలను నిర్వహించిన మాత అమృతానందమయి గారి పాదపద్మములకు నమస్కరిస్తూ ......సర్వేజనా సుఖినోభవంతు....... ఓం శ్రీ గురుభ్యోనమః